ぼんきゅぼん
５月８日に最初書いて３０日にも書いた
http://kurashiki-sumio.cocolog-nifty.com/blog/2009/05/post-3adf.html
肩こり、腰痛対策と
ポッコリお腹を凹ます体操を継続しています。
ベルトの穴１つ(約３ｃｍ)ウエストが細くなりました。
２ヶ月も同じ体操や運動では飽きるので
イロイロwebで探して来て実行しています。
最終的にはコアリズムが踊れる体力になりたいけど
無理を重ねると病気になります。
今日は紹介の最初
ラジオ体操第一と第二を通してやると
息が弾んでハアハアです。
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コメント
おはようございます。
パソコンを見ながらやるのは無料で気が向いた時間に出来るから良いです。
継続してやったらよくなりますよ。
投稿： 倉敷 | 2009年7月 4日 (土) 06時21分
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪
肩こりのストレッチやってみました
気持ちいいですね(o^-')b ｸﾞｯ!
以前、ストレッチクラブでやってたのですが
先生の都合で解散となりました…残念！
投稿： 桃子 | 2009年7月 3日 (金) 22時00分
私は動機が不純です、「綺麗なお姉さんとハアハア」
少し息切れが改善しました。
昨日は長靴を履いて畑仕事を２時間も出来たから・・
そんな～～～(*^。^*)
息切れの改善に努力してるのですよ。
酸素ボンベになったら叶わないから必死です。
私は主治医からスポーツクラブは競争になって頑張るからと禁止されています。
家で出来る軽い運動をしています。
うん、息切れがひどいから改善のために努力しています。
脂肪を筋肉に変えないと・・・必死ですよ(笑)
投稿： 倉敷 | 2009年7月 3日 (金) 05時27分
こんばんは
凄いよ～。毎日、体操をやってたんだ～。
きちんとする～、効果はバッチリ。
何かの計算みたいだけれど・・私も
腰痛があるんでｔｒｙだね。
投稿： ひとみちゃん | 2009年7月 2日 (木) 22時12分
モテモテの倉敷さん！
シェイプアップされてる様ですが、良いことですね！
私も最近お腹の贅肉が気になるので、体操の動画を参考にします。
投稿： otaka | 2009年7月 2日 (木) 21時27分
くらしきさん～～すご～～～い！！尊敬しちゃいます。
ウエスト３センチ増やすのは楽勝なのに・・・・
減らすのは・・・かなりの努力と根性が必要ですよね～～
ところで、そんなにイケメンになってどうするんですか～～～
投稿： yakko | 2009年7月 2日 (木) 21時17分
before afterですね。
継続されてて凄いです・・３センチもベルトが細くなって
体が軽くなりましたか？
投稿： うらら | 2009年7月 2日 (木) 21時01分
えー？？
くらしきさん ベルトの穴一つ（3ｃｍ）も細くなったんですか？？
凄いですね～
継続は力ですね。
私も頑張ろっと。（笑）
投稿： バボ子 | 2009年7月 2日 (木) 20時46分
薬で治して、体操で体力を回復、やりすぎてくたびれないように
柔軟性を取り戻し転ばないように・・・
親戚のおばあちゃんが３人も転んで手を折った。
投稿： 倉敷 | 2009年7月 2日 (木) 20時45分
お酒は毎日忘れずに飲むことができるのに
体操とかになると、なかなかできないものですね
くらしきさん立派です
無理したらあかんでよ
投稿： 明里 | 2009年7月 2日 (木) 20時37分
テンプレートも変えたいですが、またログアウトにログインまたもやログアウト・・・不便になりました。
その内に改善するでしょうけど・・・疲れました。
@niftyに労賃を貰いたいです。
投稿： 倉敷 | 2009年7月 2日 (木) 19時47分
PC(サーバー)の不具合は この先どうなるのかの不安や あーでもないこーでもないと打開策を練ってるうちに どっと疲れますよね
今後スッキリ改善されるといいのですが。。。
季節感を盛りこんで変わる くらしきさんblogのテンプレート画像
実は結構楽しみだったりします♪
何事も気まぐれマイペースの自分は
くらしきさんの継続＆向上心にいつも感心してばかりです
ラジオ体操第二は 案外うろ覚えだったりします
投稿： yukako | 2009年7月 2日 (木) 19時12分
ブログを書くたびにログインパスワードを@niftyとココログと入れ替えるのはめんどうです。
まずラジオ体操で身体をほぐしてストレッチとか・・・
前にも書いたように動かさない関節や筋肉を少しずつ動かして柔軟な身体にしたら転倒防止や息切れの改善になり効果が出てます。
腹の皮が柔らかくなって良い感じ、のっとサイズダウンするかな？
私はＰＣ専門、携帯は不得手です。
コアリズム・ベーシックを見ながら少しやって眺めてるエロ爺さんですが、刺激になって若返るかも(笑)
正解です。
筋肉をつけて体重を落とさないで体形を変えるのが理想です。
骨盤体操で息切れが随分改善しました。
投稿： 倉敷 | 2009年7月 2日 (木) 18時33分
ウェストダウン成功おめでとうございます。
私も日々筋肉をつけなくてはと思い数分間の体操ですが
３ヶ月位経ちました。
昨夜息子に効果出たかも...と言われました。
体重は2.5キロダウンですが...
筋肉がないとなかなかやせないことを聞いたので
筋肉をつけるのが最初かなと思って体操に励んでいます
投稿： つけもの大好き | 2009年7月 2日 (木) 18時20分
体操をするのは 体に良いと分かっていても なかなか。
ウエスト細くなって良いですね！
くらしきさんの 日記にコメントを残したいのですが
ＰＣから だけしか できないようです。
古い携帯からは 読むことしかできません。
コアリズム 運動量が 半端じゃないですよね。
投稿： いろいろのんちょ | 2009年7月 2日 (木) 17時51分
w(ﾟoﾟ)wくらしきさん エライッ
３センチの壁は 私には高すぎます･･･ il||li ＿|￣|○ il||li
投稿： まこ東 | 2009年7月 2日 (木) 17時44分
久しぶりに、ラジオ体操！！体硬くなってます・・。
毎朝、職場でしましょう！！これから。
最近やばいのです～。
体・・。動かさないと・・・。ね。
投稿： NoirChat | 2009年7月 2日 (木) 16時29分
一時的に復旧と言う事はまた書けなくなるのですか？
毎回ログインパスワード入れるのは面倒ですが
書けるようになっただけ良しとしましょうね！
体操効果出ていますね
子供が小学生の頃夏休みになると早起きして
ラジオ体操に行っていたのを思い出しました！
投稿： rose | 2009年7月 2日 (木) 16時25分
記事を書くための管理画面を出すたびにログインパスワードを入れる作業は改良じゃなくて改悪です。
何とか元に戻して欲しい。
投稿： 倉敷 | 2009年7月 2日 (木) 16時16分